予約をして、体験レッスンへ…

2010年4月、芦屋市茶屋之町（『集・空・間　Tio』）にて開講した 『 Cs’ Walking School（シーズウォーキングスクール）』。
大阪・京都・名古屋等を中心に全国に8ヵ所教室があり、一般コ ースを始めブライダルコース、モデルコース、マイスターコース等の コースが開講されています。「歩く」ことを習う目的は、「仕事のため に習いたい」「女性として美しくなりたい」「O脚だから気になるので」 「健康のために」「就職の面接に向けて」等々…。
今回は、モデルになって1ヵ月の芦屋在住 中村良子（よしこ）ちゃん> にこちらのウォーキングスクールの体験教室（１回2,000円・要予約） を体験してもらいました。良子ちゃんは普段、芦屋のカフェでお茶する ことも多いそうですよ♪

先生の美しい立ち姿に迎えられます

『 Cs’ Walking School』芦屋教室では、ウォーキングアドバイザーの 竹澤摩佑子先生、森下有紀子先生がレッスンしてくれます。
教室に入ったときに、先生達のすっとした立ち姿の美しさにまずびっくり してしまいます。

まずは立ち姿勢から、最後は手の振りまでの体験レッスン

体験レッスンは

基本の立ち姿勢→エクセサイズウォーキング→フラットウォーキング
（平らな靴で歩く歩き方）→手の振りをつけるの4動作を教えてくれます。

姿勢のポイントは４つあるそうです。

1. おしりにコインを挟んでいると思って、骨盤をたてる
2. 腹筋を使って、骨盤の真上に上半身をたてる
3. 顔をたてる（目線はまっすぐよりやや上）
4. 重心を拇指球（足の裏の親指・人差指・中指の下の厚みがあるあたり）におく

先生の指示に従って、骨盤の位置や 上半身の傾きなどを変えながら適切な 姿勢へと導かれます。良子ちゃんは、竹澤先生から「胸を張りすぎると腰を 痛めてしまうので、気をつけてくださいね」とアドバイスを受け、鏡に映る上半身の位置を確認していました。

次は、エクセサイズウォーキング。
普段の歩き方よりもオーバーに歩いてみます。自分の前に1センチ位のビニルテープがあると思って、その少しだけ外につま先を置きます。足は膝と腿が90度になるまで上げて、かかとから着地します。
その時つま先を上に向けます。そうすることで、足先がポンプの役割 をし、体の循環がよくなるそうです。
きれいに見えるだけではなく、体にい い歩き方というところがポイントです。

その後は、フラットウォーキング（通 常の歩き方）へ移ります。
ヒールを履いたウォーキングもフラットウォーキングの基礎の上に成り立っているそうで、体験ではフラットウォーキングを習います。

そして、最後に手の振りをつけます。
「手は、無意識に前に振る方が多いのですが、前に大きく振ると相手に対して威圧的ですし、後ろに引くよう にするとなかなかお肉が落ちにくい二の腕や背中がすっきりしてきますよ。
オススメです」と竹澤さんが話してく れました。

「毎日歩くからこそ、効果的な歩き方をしないともったいない！」

アドバイザーの竹澤さんと森下さんは「毎日歩きますよね。その歩くことをおろそかにしたらもったいないと思いませんか？
歩き方でより健康に、より美しくなれるとしたら知らないと損ですよね。お洋服やお化粧、髪型などで外見の美しさを表現することは 確かに大切ですが、体の中から輝いてこそ本当に美しいと言えると私たちは考えています。その 本当の美しさを引き出すお手伝 いが出来れば光栄です。芦屋教室は、少人数制ですので恥ずかしくないですよ。皆様からのお問い合わせをお待ちしています」 と話してくれました。

「毎日の生活の中で、朝歯磨きしている時、信号待ちしている時などいつでもOKですから１日１回自分の姿勢をチェックする時間 を作ってみて下さいね」
と教えていただいたので、皆さんも気をつけてみてくださいね。毎日の積み重ね が美と健康へとつながりますよ。

女性として美しく、また正しく無理のない姿勢で歩くことを手に入れることができるCs’ Walking School。
ウォーキングに限りない魅力と可能性を感じました。