Y-SPIRALちょこトレ

Y-SPIRALちょこトレは筋トレ15分、ペアストレッチ15分、ボディケア30分の60分パーソナルトレーニングです。運動は継続が大事です。無理なくちょこトレから始めてみませんか！

Y-SPIRALのペアストレッチは
[1]肩こりや腰痛があり頻繁にマッサージに通うのだが中々改善されない。
[2]日常生活やスポーツ（ゴルフのスイングなど）で年々、体が硬くなるのが気になっている。
[3]猫背で姿勢が悪く筋肉の付き方や左右のバランスが悪い気がする。
[4]筋トレをしてみたいが、いきなりは少し抵抗がある。
などの方におすすめしています。